健康是笔何其珍贵的财宝。但感到遗憾的是，疾病不会因为年纪轻轻而溜跑，健康也不会因为年富力强而自动来。健康状况不好，让人难以享受这青春年华带来的快乐，也难以在这个伟大的时代搏击长空。
健康是我们的永恒追求，是立身之本，更是立国之基。这让我想到一个故事——陶侃搬砖，陶侃在广州做官时，空闲的时候总是在早上把一百块砖运到书房的外边，傍晚又把砖头运回.0279.NeT书房里。别人问他这样做的缘故，他回答说：“我正在致力于收复中原失地，没有健康的身体，唯恐难担大任啊。”这个故事主要告诉我们无论你做什么事业，身体健康就是先行部队。
从2022年开始的新冠病毒，夺走了多少生命，那些画面，我永生难忘。我懂得了，当未知的病毒突然来临，在没有解决方案时，我们唯有用强大的体质和自身免疫力来与病毒抗争。健康的重要性显而易见，那么，我们应该如何从做健康做起？
先从饮食方面入手，要做到均衡的饮食。五谷杂粮，荤素搭配，粗粮细粮都要吃，水果蔬菜牛奶蛋类等等更是不能少，不能挑食。
睡眠充足。充足的睡眠对我们身体的一些机能的恢复，还有调节，是有很大的帮助的。所以说睡眠休息很重要的。
接着，就是运动。大家知不知道这句话：生命在于运动，所以建议年轻人多做一些这种力量型运动。老年人就做一些有氧运动，动起来对身体是有很大的好处的，可以加速我们身体的一些代谢。我妈妈现在每天让我做半小时跳绳运动，说这不仅可以让我长高，还可以增强抵抗力！
最后，就是保持一个好的心态，好的心态是很重要的。大家知道吗？很多癌症患者，在他不知道自己得癌症之前，他正常生活饮食，一点症状都没有，与常人无异。但是一旦他得知自己得了癌症，得了一个很重的病，他内心就顷刻崩塌了，病情就会越来越严重，好的心情是多么重要。
“健康”不能成为口号，让我们大家行动起来，为了我们的健康付出实际的行动！
