我有一个一千米跑满分的理想。
可我距离3分37秒还有快一分钟的差距。审视自己，我觉得如果我的长跑想变得更好，像树叶一样茂盛，我必须打好基础，有一个强大的、更深的根。我决定从腿部、肺部、姿势这些方面开始改善，来实现我的理想。
我试着跑300米，一开始我较快地冲了出去，可不到一百米我的腿就开始出现酸软的感觉，无意中我的速度渐渐放慢。但我思考着要有好的基础才能成功。我坚持着控制渐渐失去感觉的双腿，冲到终点。然后立刻摔倒，双腿的疼痛让我无力站起。
第二天，我腿部几乎所有的肌肉都在疼痛，但知道这对打好基础很有帮助。我经常在肌肉仍在疼痛时就冲上跑道。很快，我的腿部肌肉力量得到了很大的提升，就像坚强的、深深的根。
我开始跑1200米来提升我.0279.NeT的肺部。第一次1200米我跑得并不慢，但刚跑完四圈中的第一圈我就感觉呼吸困难，似乎有巨大的力在挤压我的肺。我大口地、痛苦地喘息，尽量不放慢速度。想着要打好基础才能让理想实现。我拼命地吸气和坚持，终于极慢地坚持到了终点。肺部的痛苦让我甚至无力移动。
第二天，我感到有了一种新的力量。我告诉自己要有一个好的基础，每天至少一次跑1200米。很快我的肺部有了提升，就像一个强大的、深深的根。
很快我开始请教老师正确的姿势，并开始改正。一开始我站在一个地方，重复成百上千次摆臂。忍住无聊，然后跑上了跑道，无聊又有些累地改变姿势，并渐渐习惯。
经过长期的锻炼，我打好了基础，有了一个强大的、深深的根，然后跑出了好的成绩，成功实现了我的满分理想，枝叶繁茂。
