篇一:暑假计划和作息时间表
8:00起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)
08:00—09:00吃早饭,晨读
9:00—10:00写暑假作业
10:00—11:00自由活动(到外面活动或者看电视等)
11:00—12:00练字或读书
12:00—12:30吃午饭
12:30—14:00休息(不休息就自由活动)
14:00—15:30看书或练字(过年期间有活动就参加活动)
15:30—16:30写暑假作业(包括妈妈布置的家庭作业)
16:30—18:00自由活动(可以跳绳等活动)
18:00—18:30吃晚饭
18:30—20:00自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)
20:00—21:00父母可以和孩子之间进行交流或者父母给孩子讲故事、玩游戏等
21:00睡觉
篇二:暑假计划和作息时间表
期末考试结束后,就迎来了我们期待已久的暑假,为了让我的暑假生活有意义,我设定了一个暑假计划:
1,作息:
早上八点起床刷牙洗脸做半小时运动,活动一下筋骨精神一些。
九点做暑假作业,要求认真细心。
十点听音乐休息15分钟。
11点到12点练足球。
12点到13点吃完午餐。
13点至14点半睡觉。
14点半至16点半练习写字。
17点至18点半上足球课。
18点半.0279.NeT回家吃饭,晚上自由活动,十点半前睡觉。
2,学习:
数学:12张试卷平均每天做两张。
语文:六张试卷平均每天做一张,以及手抄报。
英语:每天做一张语法专项题,认真读背下学期单词。
古诗80首,每天背五首。
3,娱乐:
每做完每天的任务可以运动两小时,看电视出去玩都行,听歌放松心情。假期里周3、5、6、7去上足球班。7月5日至7月13日早上八点至十点上语文课程。
篇三:暑假计划和作息时间表
早上七点起床
七点至七点半晨练
七点半到八点吃早餐
八点到九点写作业
九点到九点半休息(可以玩电脑、逛花园之类的)
九点半到10点练字
10点到10点半看书或做自己喜欢的事(不要看电视、玩电脑)
10点半到11点半预习初三的课程
11点半到12点吃午饭
12点半到下午一点看电视(多活动活动)
下午一点到两点睡午觉
两点到两点半做一些能让自己清醒的事
两点半到三点练字
三点到六点可以约同学出去玩(带在室外,而且从这时起外面应该会凉快点)
六点到六点半吃晚饭
六点半到七点外出散步
七点到八点写作业
八点到八点半做能让自己放松的事
八点半到九点预习初三的课程
九点到九点半洗簌(洗澡、刷牙之类的)
九点半到十点玩游戏等
十点洗漱睡觉
这样安排时间很充实,劳逸结合,不是一味地学习,也会有休闲和娱乐的时间,不会太枯燥乏味,这样更容易坚持下去。只要这样踏踏实实完成每天的计划和小目标,就可以自如地应对新学习,达到长远目标。
篇四:暑假计划和作息时间表
8:00起床(自己洗脸、刷牙、整理床铺);
8:00到9:00吃饭(吃饭不挑食,争取暑假长高、吃胖);
9:00到10:00写语文作业(暑假作业每天四页、每两天写一篇读书笔记,“好词”添加自己造句内容);
10:00到11:00写英语作业(暑假作业每天四页、每天跟着点读机听一课英语课文、单词);
11:00到12:00写数学作业(暑假作业每天四页、有计划预习四年级数学课程);
12:00到13:00吃午饭(奶奶做啥吃啥);
13:00到15:00睡午觉(保证充足睡眠);
15:00到15:40玩电脑(写博文、练打字、玩点小游戏、和同学朋友聊天交流);
16:00到17:00看书(暑假期间,读完小布老虎丛书中的《装在口袋里的爸爸》,写篇读后感;每周读两本课外书);
17:00到19:00玩(打篮球、学骑自行车、玩拼装玩具等,争取暑假期间学会骑车);
19:00到20:00吃下午饭;
20:00到20:30洗澡;
20:30到22:00看电视;
22:00睡觉。
篇五:暑假计划和作息时间表
7:00——7:30:起床、叠被子和刷牙洗脸;
7:30——7:50:吃早饭;
7:50——8:30:做英语作业(默词一遍、抄归类词一部分、抄词组),做口算题;
8:30——9:00:看电视;
9:00——9:30:做家务;
9:30——10:00:锻炼身体;
10:00——11:00:写十万个为什么和三国、水浒小故事;
11:00——12:00:做练习册;
12:00——12:30:吃午饭;
12:30——13:00:默英语单词一遍、抄归类词、抄词组一部分
13:00——14:30:睡午觉;
14:30——15:00:自由活动;
15:00——15:40:写毛笔字和钢笔字;
15:40——16:00:锻炼身体;
16:00——17:00:听读英语课文;
17:00——17:40:自由活动(包括做家务事);
17:40——18:20:写日记;
18:20——19:00:吃晚饭;
19:00——19:30::看电视;
19:40——20:30:做数学或其他;
20:30——20:50:洗澡,刷牙;
20:50——21:20:读名著和外语单词;
21:20:睡觉。
篇六:暑假计划和作息时间表
7:00~8:00
吃早饭,晨读。晨读的时候,可以背一些诗词、英语单词之类,量不在多,重在坚持。
8:30~9:30
写暑假作业。报了兴趣班的孩子就可以不用严格遵守这个时间表了,但是得保证每天大约2小时的学习时间。
9:30~10:30
休息时间。孩子可以看会电视,玩会儿游戏放松一下。
10:30~11:30
写暑假作业。
11:30~14:30
吃午饭,进行午睡。
14:30~15:30
阅读的书目不限,主要培养孩子形成良好的读书习惯,拓展思维。
15:30~16:00
休息时间。
16:00~18:00
户外活动时间。爱玩是孩子的天性,这个时间段太阳不是很强烈,可以进行适当的户外活动,可以给孩子报个游泳班之类的。这个时间段也是各电视台动画片播出时间,活动完之后可以让孩子看会儿动画片。
18:00-19:00
吃晚饭。
19:00-20:00
兴趣时间。让孩子自我规划,做自己感兴趣的事。如果有音乐、运动、手工的爱好,可以让他们自由安排。
20:00-21:00
聊天时间。在孩子成长过程中,父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段,孩子可以和父母之间进行交流,讲故事,玩游戏等都可以。
21:00
洗漱,睡觉。暑假期间要保证孩子有一个充足的睡眠时间,休息好了,才能学得好。
篇七:暑假计划和作息时间表
1、每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。
2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短,以提高他们的主动性。父母只能建议。
3、制定中可以说明,每周可以有2天,也可以是周末,孩子可以选择不学习,完全放松。但要保证其它时间段的正常学习。
4、安排表最主要的目的是让孩子养成优良的'学习、生活习惯。对于一年级孩子来说,自控能力较差,因此,对于一段时间表现较好的,父母要多鼓励,甚至合适的奖励,包括外出游玩。让孩子自信地坚持下去。但不要在孩子没有完成自己的安排计划下,给与奖励。特别说明,奖励应该由父母在孩子表现较好的情况下,视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。不能由孩子自己随意提出要求,当然合理的可以参考。
5、时间安排表开学带来,进行评比。主要是表扬坚持自己的计划,能说到做到的孩子。与安排充电时刻的多少和学习的态度和效果无关。但不做强制要求,可以屏弃参加。
计划表:
6点50:起床并朗读诗歌一首。
7点20分:洗脸、刷牙,吃早饭。
8点—8点半:完成暑假作业。
12点-1点:午睡
晚上7点-7点半:阅读半小时
晚上8点半:准时睡觉
补充说明:
一、每天帮助家里做一件力所能及的家务活。
二、每天看电视时间不超过1小时。
三、每周固定两天,自由安排时间。但要晚上和爸爸妈妈沟通。
四、一周考察一次,根据表现情况,爸爸妈妈决定奖励或处罚。
篇八:暑假计划和作息时间表
亲爱的家长朋友们:
你们好!
暑假已经到来,小朋友们在家更应该锻炼自理能力、养成有计划的生活习惯、并且管理好自己的时间,现将小朋友的作息时间安排如下,供假期参考。
一、早上
8:00——8:30起床
小朋友前一天晚上将闹钟调成自己喜欢的音乐,把时间设置好,第二天早上8:00,闹钟响起,小朋友准时起床,自己动手穿衣、叠被子、刷牙、洗脸,锻炼生活自理能力。
二、上午
1、8:30——9:00吃早餐
早晨要干汤都有,搭配蔬菜、鸡蛋、面食、牛奶/豆浆/粥等,营养应均衡。
2、9:00——9:30做运动
饭后休息片刻,可以到户外散散步,做做早操,或慢跑,和家人一起做游戏。
3、9:30——10:30学习
静下来心来阅读绘本。
4、11:00——12:00音乐、美术、手工等活动
可以合理选择活动之一,每周各项活动时间应分配均衡:绘画、手工、游戏等。小朋友可以自己动手,也可以在家人的指导带领下一起做这些有趣的事。
三、中午
1、12:00——12:40丰盛午餐
午餐要注意营养搭配,不挑食、不捡食,也不暴饮暴食。
2、13:00——14:30午休时间
饭后休息运动一会儿,自己上床睡觉。起床后自己穿衣服,叠被子。
四、下午
1、14:30——16:30自由活动
可以玩自己喜欢的游戏,也可以做运动。(天气炎热这个时间段不建议外出哦)
2、16:30——17:30动画片时间
可以挑选自己喜欢的动画片安静观看。(注意保持距离)
3、17:30——18:10晚饭时间
晚上饮食以清淡为宜。
五、晚上
1、18:10——19:00玩耍时间
可以在几人的陪伴下做游戏、听故事、玩玩具等。
2、19:00——21:00与家人聊天。
看一下动画片或与家人聊聊天等。
3、21:00——21:30睡前洗漱
刷牙、洗脸、洗澡,把自己洗白白养成良好的生活习惯。
4、10:00准时睡觉。
篇九:暑假计划和作息时间表
一、时间安排
1、每天的四个“1小时保障”
每天保障做一小时的语文或数学暑假作业;
每天保障一小时的无负担课外阅读;
每天保障一小时的英语自学;
每天保障一小时的户外活动或运动。
2、计划与非计划
如无特殊情况,每天必须完成以上计划;
每天的计划在得到“保障”的前提下,可灵活自由安排;
如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排,可临时不予执行;
可以偶尔睡懒觉,但不要影响当日计划的实施。
二、学习计划
1、不参加语文、数学的培优,不请家教,相关课程自己独立完成。
2、语文课程计划。
7月份完成暑假作业,8月中旬前检查、改正,查漏补缺;
把自己的藏书系统再读一遍,重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;
假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;
把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。
3、数学课程计划
7月份完成暑假作业,8月中旬前检查、改正,查漏补缺;
假期完成八年级数学的自学,基本掌握其要领,有选择性挑选典型题目做。
自己注意计算细心化的纠正。
4、英语课程计划
英语学习能力和成绩一般,要重点加强学习兴趣和能力的培养;
把七年级的学校课本系统复习一遍,每天坚持听剑桥英语的磁带,时间不限;
假期把以前记得的英语单词都记在小本子上,分类汇总;
若有兴趣、有机会,可以把语音和音标接触、巩固一下,尽量保证发音标准。
三、活动安排
1、随父母至少省内出去旅游一次,争取省外旅游去一次。
2、至少去乡下亲戚家2次,体验生活,其中爷爷家族亲戚去一次,外公家族亲戚去一次。
3、每天保障一小时的户外活动或运动,散步、溜冰、找小朋友玩等,要注意安全。
4、每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上),洗衣服、择菜、简单做饭等。
5、一个人尝试独立在家呆1-2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次,并独立招待。
6、每周玩电脑2小时左右,重点加强打字能力的提高。
7、尝试掌管家里经济和家务安排1-2天,当1-2天家长。
8、其他:根据具体情况,灵活安排。
篇十:暑假计划和作息时间表
暑假作息时间表
7:30起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)
7:40—8:00吃早饭(洗好自己的碗筷)
8:10—8:30朗读诗歌并工整地抄写
8:30—8:55户外活动(乒乓球或羽毛球)(周六、周日为户外体验活动)
9:00—12:00绘画(周六、周日为户外体验或朋友聚会活动)
12:00—12:40午饭(洗自己的碗筷)
12:50—15:00午睡、自由阅读
15:00—15:40看电视或电游
16:00—17:00阅读老师布置的任务(理出故事情节、人物与风景描写的重点)
17:00—18:00户外活动(跳绳、球类、滑板、自行车、摄影、调查等等)
18:00—18:30晚饭
18:30—19:30自由活动(洗碗、看电视、玩游戏)
19:30—20:00户外活动(散步或羽毛球)
20:00-20:30阅读整理(人物描写、故事变化、关键词、好句及中心点)
20:30-21:00自由活动
21:00-21:30洗漱(洗好自己的内衣裤)
21:30-22:00阅读
22:00—7:30睡觉
暑假制定计划注意事项
在制定暑假计划的时候,一定要针对孩子的实际情况进行。
01、根据孩子的优势和不足来制定暑假计划。在制定计划之前,要对孩子有个评估,看看他有哪些成长中的优势是值得发扬的,有哪些成长目标是希望在暑假达到的。
02、跟老师交流,听听老师的建议。对于孩子学习方面的优缺点,有时候我们可以问问孩子的老师进行深入了解,在制定计划之前,可以问问老师哪些方面可以做得更好,对于老师提的合理建议,可以考虑到孩子的暑假计划中去。
03、召开家庭会议,探讨暑假计划。在生活中,最了解孩子的肯定是父母,所以,在制定暑假计划的时候,可以一起讨论修正,父母的参与会让孩子得到更中肯而精确的意见。
04、孩子自列心愿单。根据家庭会议和对孩子的评估结束后,家长应先让孩子自己列一个心愿单,把他想在暑假里面做的事情一一写出来。
05、推荐暑期计划模板。当孩子将心愿单列好后,家长在尊重孩子的心愿单情况下,作出合理调配和安排,并帮助孩子制作好表格打印出来,以便随身携带。
以下是一份供家长参考的暑期计划模板,一个暑假一张表,按类规划,按天监督,时间顺序完全由孩子自己规划。
暑假安全教育知识点
一、交通安全
1、在马路上行走或骑车,都必须自觉遵守交通规则。走路要走人行道,骑自行车要走非机动车道,横穿马路要看清信号灯,绿灯行,红灯停,黄灯亮时,不准车辆、行人通行,但已超过停止线的车辆和行人,可以继续通行。
2、12岁以下的小学生不准骑自行车上路。乘坐父母的自行车时,不站在后座上。
3、不在马路上追逐打闹,不在马路上轮滑,不追车、扒车、强行拦车。
4、乘坐公交车,一定要在车停稳之后,再上车、下车。不乘坐无牌、无营运证、超载的车辆。
5、乘坐出租车前排座位,要系好安全带。车辆行驶中,不要将头、手、身体伸出窗外。
二、活动安全
1、不到禁止靠近的地方做游戏,不做危险的游戏。
2、外出玩耍要告知父母和谁玩,玩什么,在哪儿玩,什么时候回家。
3、集体活动时,遇到拥挤,要沉着冷静,保护好头、胸、腹部不被挤压。
4、观看体育活动,要注意自己的位置是否安全,避免飞来的篮球、足球排球等伤及自己。
三、防火安全
1、不将火柴、打火机当作玩具,也不烧东西玩。
2、点蚊香时,注意不要靠近窗帘、蚊帐、床单等可燃物,以免夜晚风吹动时,使这些可燃物飘到蚊香火头上。
3、家用电器必须在家长的指导下正确使用。低年级学生禁止单独使用这些电器,不超负荷用电,不乱接电线,不乱动插座、电器开关。暑假安全教育知识
4、不放鞭炮,遇到别人放鞭炮要远离,不捡拾鞭炮。
5、常见的灭火方法:用水灭火;用东西盖住灭火;
用沙灭火。遇到不可控制的火势要及时逃生和报警。
四、用电安全
1、不用手、金属物或铅笔芯等东西去拨弄开关,也不要把它们插到插座孔里。喝水或饮料时不要在插座附近喝,以免水或饮料洒到插孔里,造成电器短路、着火。
2、在户外玩耍时,要远离高压输电设备及配电室之类的地方。不要在高压线附近放风筝,不要到配电室附近去玩。
3、不要在电线上面搭挂、晾晒衣物,以免发生危险。
4、发现有人触电,在救助触电者时,首先要切断电源。在切断电源之前,千万不要用手去拉触电者,否则救助者也会触电。如果无法切断电源,救助者要穿上绝缘胶鞋,或带上绝缘手套,或站在干燥的木板上,用干燥的木棍、竹竿等去挑开触电者身上的电线。
5、遇到触电者应及早叫大人来处理,并打“120”急救电话,让医生来救护。
五、游泳安全
1、游泳应在有安全保障的游泳池内进行。严禁在非游泳区内游泳。
2、参加游泳的人必须身体健康,有下列疾病的同学不能参加游泳:心脏病、高血压、癫痫、严重关节炎等。
3、小学生参加游泳应结伴集体活动,由大人带领,不可单独游泳。游泳时间不宜过长,每20-30分钟应上岸休息一会儿,每一次游泳的时间不应超过2小时。
4、小学生不宜在太凉的水中游泳,如感觉水温与体温相差较大,应慢慢入水,边走边搓身体,慢慢适应。
5、下水前应做全身运动,充分活动关节,放松肌肉,以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。
6、遇到有人溺水,要高喊呼救,尽早报警。
六、饮食安全
1、不到小摊上买“三无”食品,不吃过期、变质的食品。
2、不喝酒精类饮料,
七、自我保护
1、在家遇生人,不要轻易开门。如不速之客来访时,要先查明身份再开门。如果不能确定身份,就打电话向父母询问,或求助邻居。
2、不要接受陌生人食品,不接受陌生人的邀请去看展览、拍电影、做广告等,更不能到陌生人家里去玩。
3、如遇问路者,可以告之大概方向,但不能应其要求带其前往。一旦发现有陌生人尾随或是不停纠缠,应迅速走向人多的地方,或是寻找街头民警的帮助。