第一篇：锦程网生涯规划书
姓名： 学校： 院系： 专业： 班级： 整体职业生涯目标
规划年限：三年 长期目标：
使自己成为本单位，本岗位上业务精湛，精于管理的复合型人才和中高层管理干部。运用自己的技术管理经验，参与并做好生产技术管理工作，逐步向技术精、懂懂管理的中高层技术干部方向发展 中期目标：
以取得高级技工和工程师资格证书为总目标。提升自身学历层次，从专科走向本科；提高专业技能，达到技工，高级技工和工程师技术水平；在这一时期，与同事友好相处，通力合作，共同为企业创造财富；以主人翁态度积极为企业发展出谋划策，以不断提升业务素养和能力为第一诉求，为今后的职业发展奠定坚实的基础；坚持参加体育锻炼，塑造健康体魄。短期目标：
顺利通过各门功课考试，拿到大学毕业证;并通过自己的努力，取得计算机二级证书和高级维修电工证书；争取参加一些大学生技能比赛，制定合理的时间表，参加自考或函授等进修，有效利用大学三年时间，提高自己的就业竞争力，力争毕业时能够应聘到适合自身发展的工作岗位。家庭目标：
通过自己的努力工作，让自己的父母过上好一点的生活，并找到一位心爱的女孩结婚。健康目标：
坚持锻炼，拥有一个强健的体魄。收入目标：
通过努力工作，争取工资能在5000左右。学习目标：
大学期间尽最大努力学好每一门功课；工作之后坚持学习，达到更高的学历，学到更多的东西，丰富自己的见识和阅历。
第一部分：自我认知
职业测评结果：
探索职业发展意向是一个不断总结、修正的过程，需要基于对自身兴趣、特长，以及家庭环境、社会环境的综合分析逐步辨析、明确。或许目前你还无法看清未来，但是不要灰心，只要细心发掘自己、发掘身边的环境、多与师长和职场前辈沟通交流，你一定可以找到属于自己的职业理想！360度评估结果：
(1)家人评价： 乖儿子，性格温和，有爱心，乐于助人，活泼爱动。太老实，动手能力差，有时太傻了。(2)同学朋友评价： 为人善良，很为他人着想，聪明好动，乐于助人，充满精力。坚持自己的原则。对有些事立场不够坚定，容易动摇，接受信息能力差。(3)老师评价： 态度扎实，学习认真，性格温和。为人善良，乐于助人，具有奉献精神，积极向上，热爱运动，充满活力。(4)自我评价： 品行端正，谦虚谨慎，吃苦耐劳，性格温和，有爱心，为人善良，乐于助人，具有奉献精神，积极向上，热爱运动，充满活力。橱窗分析法结果：
橱窗1：“公开我”：有内外兼有，很阳光。有点害羞，不善表达自己。勤奋。橱窗2：“隐藏我”：热情，爱思考。很有理想，对理论很感兴趣，对理想执着追求，自尊自信自强。橱窗3：“潜在我”：在表达、人际关系、情商逆商及各种能力方面都有很大提升空间。橱窗4：“背脊我” 自我认知小结：
本人品行端正，谦虚谨慎，吃苦耐劳的素质较好，善于沟通，乐于助人，拥有创新思维，有团队精神。为人热情和豪爽。学习能力较强，求知欲强。有很强的自信心。性格开朗，爱笑，待人温和不会经常发脾气，具有一定的隐忍性，会和认识的人保持较好的关系。是那种别人敬我一尺我敬别人一丈的人，对我好的人我会加倍的对他好 我兴趣广泛和不同的人聊天时不会有无话可说的情况发生。我爱交朋友，认识不同的人能让我更加了解别人，同时从中收获更多友谊。第二部分：职业认知
外部环境分析：
1、家庭环境分析我出生在一个大家庭，父母亲都是农民，月收入1500。家里并不富裕，父母一直给我以关爱和生活上的支持与鼓励！爸妈对我的期望就是将来能够像大鹏鸟一样展翅飞翔！
2、学校环境分析
1)学校：我现在就读的贵州职业技术学院是贵州省人民政府主办的综合性高职院校。设有信息、建筑、能源、经管、商贸、艺术6大类40余个专业。学院实行毕业生“双证书”制，建有满足各专业需要的校内实训室和实训基地，通过广泛深入的校企合作，建有校外实训基地近120个，每年提供学生顶岗实习岗位近2000个。2022年学院以优异的成绩通过人才培养工作评估，同年被授予贵州省示范性高职院校称号；学院还荣获全国精神文明建设工作先进单位、贵州省文明单位、贵州省绿色大学、贵州省平安文明校园、贵州省大学生思想政治教育评估优秀、贵州省高校加快发展目标绩效考核优秀学校等称号。
2)专业：我学习的专业是应用心理学，该专业的目标是培养具有一定的心理学基础理论知识；熟练掌握心理学的应用、能熟练使用心理学的人才。
3、社会环境分析中国社会稳定，经济持续发展。在全球经济一体化环境中的重要角色。经济发展有强劲的势头，加入WTO后，会有大批的外国企业进入中国市场，中国的企业也将走出国门。目前社会对于理论型人才需要还是比较大的，特别是我国的心理学的学习与发展还不是很先进的情况下，所以说在校加强通信方面的专业知识学习，会在就业时有一定的专业优势。目标职业分析：
学校的硬实力为我提供了良好的获取知识的平台，同时我的专业为应用心理学，而培训师初期所要从事的培训助理，培训主持等工作正是专业知识所涉及的内容，因此为我日后从事培训类工作奠定了良好的知识储备。同时，学校为河北最有实力的经济类院校，河北很多大中型企业管理人员毕业与河北经贸大学，因此同学校友的成长也使自己具有一张无形的人际关系网，为以后自身成长打下了良好的基础。SWOT分析：
优势（Strengths）：
开朗乐观、志向高远、生活态度积极、长于发现事物的积极面诚实稳重、为人正直、待人诚恳、喜欢与人交往强烈的责任心、较强的适应能力、一定的组织能力心思细腻，思考问题细致、缜密学习认真踏实，具备一定的文学素养喜欢思考问题，有一定的分析能力，并有寻根究底的兴趣富有逻辑性和条理性，有一定的书面表达能力勇于创新、敢于尝试，喜欢接触新鲜事物
劣势（Weaknesses）：
社会经验不足、知识范围过窄，缺少理性思维能力语言表达能力不强，不善于公众场合演讲，有时候口语表达过于烦琐思维比较程式化，不够灵活和变通自视过高，我行我素，有时候比较固执，不喜欢采纳别人的意见性情柔弱，有时候想问题、做事情过于瞻前顾后、优柔寡断，以致坐失良机。机遇（Opportunities）：
周围有很多优秀的同学，为自己的学习和课题研究提供了丰富的可利用资源，并且有构建良好的人际关系的条件。挑战（Threats）：
目前我国就业形势严峻，各用人单位对人才素质提出了更高的要求，越来越多的用人单位更加看重工作经验而非学历。研究生数量剧增，优秀的人很多，机会却不均等，这时就不单单是知识的比拼，更是对个人发现机会、展示自己并把握机会能力的考验。优势-机遇（SO）：
开朗乐观、志向高远、生活态度积极、长于发现事物的积极面诚实稳重、为人正直、待人诚恳、喜欢与人交往强烈的责任心、较强的***适应能力、一定的组织能力心思细腻，思考问题细致、缜密学习认真踏实，具备一定的文学素养喜欢思考问题，有一定的分析能力，并有寻根究底的兴趣富有逻辑性和条理性，有一定的书面表达能力勇于创新、敢于尝试，喜欢接触新鲜事物。周围有很多优秀的同学，为自己的学习和课题研究提供了丰富的可利用资源，并且有构建良好的人际关系的条件。劣势-威胁（WT）：
社会经验不足、知识范围过窄，缺少理性思维能力语言表达能力不强，不善于公众场合演讲，有时候口语表达过于烦琐思维比较程式化，不够灵活和变通自视过高，我行我素，有时候比较固执，不喜欢采纳别人的意见性情柔弱，有时候想问题、做事情过于瞻前顾后、优柔寡断，以致坐失良机。目前我国就业形势严峻，各用人单位对人才素质提出了更高的要求，越来越多的用人单位更加看重工作经验而非学历。研究生数量剧增，优秀的人很多，机会却不均等，这时就不单单是知识的比拼，更是对个人发现机会、展示自己并把握机会能力的考验。
职业认知小结：
我国毕业生人数逐年上升，而就业人数却呈现逐渐下降的趋势，大学毕业生就业形式日渐严峻。但同时也可以发现我国企业对具有竞争力的高素质复合型人才仍保持旺盛需求，因此我必须不断提高自身的知识储备并做针对性的技能锻炼，形成自身的核心竞争力，作为进入培训行业的”敲门砖”
第三部分：职业规划设计
职业目标与达成路径：
①近期职业目标：努力提高自己的学习成绩，不断充实自己的知识，让自己变得更加强。
②中期职业目标：先找一家小型的机电维修企业工作锻炼，或做兼职维修人员，提高自己专业素养。
③长期职业目标：找一家大型的正规的具有发展前途的公司，真正开始自己的技术运用。并不断发展提高自己的学历层次和技术层次，争取成为高级工程师。
④职业发展路径：从一开始，不骄不躁，认真学习，所做的一切都是向着这门行业发展。抓住一切可以提升自己能力的机会，吃苦耐劳，不计较付出。行动计划：
第一学期：
◇努力学习专业课程并了解专业对口职业，通过课程学习、专著研读等培养自己的专业兴趣和素养
◇参加学生会、年级班委等学生工作，在集体生活中提升自己的沟通能力，建立人际关系
◇课余时间学习计算机办公软件，并考取微软办公自动化证书寒假：
◇参加一次无偿义务献血
◇联系朋友，联络感情的同时交流大学生活和个人目标第二学期：
◇参与学校为期一周的大学生暑期“三下乡”实践活动，带着课题下乡
◇认真学习好心理学的基础理论知识
◇参加校内外各种课外活动，如校运会、电子商务大赛等
◇参与学生会干部换届竞选暑假：
◇每天坚持2小时的英语单词记忆和口语学习第三学期：
◇参加国家计算机二级的课程培训并考取
◇每天坚持上自习，认真学习专业和辅修知识。
◇勤工助学，提高自己的处事能力
◇定期学习党的相关理论知识和实践体会，争取通过审核成为预备党员
◇每天坚持学习PS、MAKER等计算机软件
◇参加学校模拟职场、模拟公务员等活动，了解职场技巧，锻炼心理素质
◇着手挑战杯创业计划大赛，在成功组队的基础上确定课题和创业书框架寒假：
◇开展课题研究（主要针对本专业就业分析），深入访谈调查，借此增加经历第四学期：
◇学习制作简历和求职信，了解收集信息的渠道
◇加入校友网络，和毕业的师兄师姐交流，了解往年的的求职情况暑假：
◇到机电类企业进行为期一个月的专业实习，提高责任心、主动性和受挫能力第五，六学期：
◇整理个人资料，寻求老师及师兄师姐指导的基础上精心打造简历
◇阅读相关书籍，学习求职技巧
◇梳理理想公司的详细资料，了解其招聘动态
◇积极主动提前投入毕业设计和毕业论文，争取写出一篇较有内涵的论文
◇参加大型招聘会，感受会场气氛，了解招聘流程，提高应变能力 动态分析调整：
如果以后不能从事心理学工作，当不成心理咨询师，我可能会从事相关的培训工作，或者老师，不至于使自己学的东西无用处。者开一家蛋糕店，这是我另外一个小梦想——当自己的老板。但我相信只要努力奋斗，就能成为一名优秀的机电工程师，那时，我是为心而工作，而不是为金钱，我可以干出自己的精彩。备选规划方案：
由于社会环境、家庭环境、组指环境、个人成长曲线等变化以及各种不可预测因素的影响，一个人的职业生涯发展往往不是一帆风顺的。为了更好的把握人生，适应千变万化的职场世界，拟定一份备选的职业生涯规划方案是十分必要的。如果以后不能从事心理学相关工作，当不成心理咨询师，我可能会从事相关的培训工作，或者老师，不至于使自己学的东西无用处。或者开一家蛋糕店，这是我另外一个小梦想——当自己的老板。但我相信只要努力奋斗，就能成为一名优秀的机电工程师，那时，我是为心而工作，而不是为金钱，我可以干出自己的精彩。
第二篇：锦程网职业生涯规划考试试题及答案
客观题(共20题,每题2分)
1.青年领袖就是指青年中的领导。你认为这种说法：
A.正确 B.错误 正确答案:B
√
2.经过多年努力，终于如愿以偿地进入大学，原本以为可以松口气甚至有机会放开手脚好好“享受生活”，却发现似乎有更沉重的学业任务摆在面前。更要命的是，十几年来百般灵验的学习方法如今却也“水土不服”。这些是很多大学生曾经遭遇或正在面临的难题。针对这种情况，你认为以下说法正确的是：
A.苦了这么年多，好不容易上了大学，就应该好好的玩，好好的乐 B.调整学习方法，规划好丰富多彩的校园生活
C.原来大学和中学一样都是“密封罐”，我还是抱着书本继续啃吧 D.以上都不对 正确答案:B
√
3.职业生涯规划第一步是：
A.自我分析 B.确立目标 C.可行性分析 D.设计方案 正确答案:A
√
4.除了从课堂上获得老师传授的知识外，我们还能从什么途径来得到学习资源，丰富扩展我们的知识面呢？
A.与同学、朋友进行交流和讨论 B.聆听校园内精彩的大师讲座 C.利用图书馆或网络 D.以上都可以 正确答案:D
√
5.大学学位论文答辩结束至离校前两周的生涯发展阶段任务不包括：
A.参加相关的素质测评和能力提升训练 B.进一步了解社会及职位的发展变化 C.了解本届大学生就业相关政策及相关程序
D.结合自己的职业实践和职业发展理想，寻找现实我和理想职业人之间的差距 正确答案:A
√
6.大学阶段短暂而重要，在这个人生的关键时期，如果不做好自己的职业生涯设计，以后将要花费更多的时间与金钱来弥补。因此，作为新时期的大学生，一定要具有强烈的职业生涯设计的意识，在知己的基础上，审时度势，规划自己的职业生涯，确立自己的职业目标。这一说法，你认为：
A.正确 B.错误 正确答案:A
√
7.我们进行职业发展规划，一个重要原因是各种资源稀缺，这些资源包括：
A.个人资源、环境资源、社会资源 B.个人资源、职业资源、环境资源 C.时间资源、职业资源、资金资源 D.时间资源、资金资源、社会资源 正确答案:B
√
8.关于愿景，以下说法错误的是：
A.愿景是对自己理想和目标的具体描述
B.愿景是发生于自己内心的最真切、刻骨铭心的愿望 C.愿景是现实生活中存在的
D.愿景在头脑中是一幅生动而清楚的图像 正确答案:C
√ 9美国著名人本心理学家马斯洛提出了著名的人生需求理论，其中，受到接纳、关怀和爱护的需求为：
A.生理需求 B.安全需求 C.自我实现的需求 D.友爱和归属的需求 正确答案:D
√
10气质类型为粘液质的人，更适合从事以下哪种工作？
A.安静、细致的工作 B.富有刺激性和挑战性的工作 C.充满变化性的工作 D.稳定、按部就班的工作 正确答案:D
√
11与爱质疑的人相处，以下做法不恰当的是：
A.给他们安全感
B.指出他们太过较真的态度 C.一如既往地与其相处 D.接纳他们怀疑的态度 正确答案:B √
12以下哪项不是兴趣的特点？
A.指向性 B.广泛性 C.情绪性 D.动力性 正确答案:B
√
13生涯规划过程中，认识自我一般包含哪些方面？
A.了解自己的职业性格、职业能力
B.了解自己的职业价值观、职业性格、职业能力
C.了解自己的职业价值观、职业兴趣、职业性格、职业能力 D.了解自己的职业价值观、职业兴趣、职业性格、职业成熟度 正确答案:C
√
14一个人的（）是“自我形象”的外在表现。
A.穿着打扮 B.外形长相 C.外在行动 D.内心思想 正确答案:C √
15有关评估职业的PLACE方法，以下说法错误的是：
A.P指人员要求 B.A指升迁状况 C.C指雇用情况 D.L指工作地点 正确答案:A
√
16“十二五”期间，大学生的就业压力减小了。你认为该说法：
A.正确 B.错误 正确答案:B
√
17认识工作世界的方法包括以下哪些：(1)人才交流会(2)行业展览会(3)信息咨询(4)情景模拟
A.(2)(3)B.(1)(2)(3)C.(2)(3)(4)D.(1)(2)(3)(4)正确答案:D √
18职业是人与职场组织的互动，因此职业发展需要从个人和组织两个维度去综合考虑。你认为这种说法：
A.正确 B.错误 正确答案:A
√
19在完成生涯决策后，我们还可能对其进行修正。你认为这种说法：
A.正确 B.错误 正确答案:A
√
20职业决策过程中，运用推理、比较和数据分析，综合考虑多方面的利弊得失，找出正面预期多、负面影响少的方案，是哪种方法：
A.直觉法 B.咨询法 C.比较法 D.经验法 正确答案:C
√ 主观题(共6题,每题10分)
1影响职业发展的环境因素有哪些？
参考答案：
一、影响职业发展的宏观环境 1．社会文化环境 社会文化环境包括教育条件和水平、社会文化设施等。在良好的社会文化环境中，个人能受到良好的教育和熏陶，从而为职业发展打下更好的基础。2．人口环境 人口环境，尤其是个人所在地区的人文因素对职业选择与职业发展有重要影响。3．政治法律环境 政治因素主要涉及国家的方针、政策，影响职业的政治因素包括：教育制度、政治体制、经济管理体制、人才流动的政策等等。现行的户籍制度、住房制度、人事制度和社会保障制度，这些因素都会对职业的选择和发展产生重要的影响。4．经济环境 经济环境是影响职业选择和职业发展的重要因素，具体来说，经济环境的影响主要有：（1）当经济处于萧条时期，企业的效益降低，对人力资源的需求减少，因而职业选择和职业发展的机会减少；当经济处于高速发展时期，企业处于扩张阶段，对人力资源需求量增加，职业选择和职业发展的机会增多。（2）劳动力市场的供求状况对职业选择和职业发展产生重要影响。如果某类职业的人才供不应求，则职业选择和职业发展的机会增多；相反，某类人才供过于求，职业选择和职业发展的机会减少。（3）当人们的收入水平提高时，对商品消费的需求会增加，企业扩大生产，从而增加对人力资源的需求，职业选择和职业发展的机会增多；相反，职业选择和职业发展的机会减少。（4）在经济发展水平高的地区，企业相对集中，优秀企业也比较多，个人职业选择的机会就比较多，因而就有利于个人职业发展；反之，在经济落后地区，个人职业发展也会受到限制。5．技术环境 技术环境包括产业结构的调整、高新技术的影响、现代化技术与管理的发展等等。科学技术对职业发展的影响是全面的，它具体的影响在以下两个方面：（1）工业自动化的普及与提高，对工业科学化、技术化的发展起到了促动作用，给就业市场也带来了一定的影响。一方面，自动化增加了新的工作岗位；另一方面，自动化又淘汰了一些旧的工作岗位。（2）从劳动密集型产业转化到资本密集型再转化到知识密集型，给人生的发展提出了新的挑战。这要求我们根据环境的变化不断地更新自己的知识结构，顺应产业结构的调整和社会的发展。
二、影响职业发展的微观环境 1．组织环境 个人所在的组织环境对个人职业发展有着重要的影响，当组织环境适宜于个人发展时，个人职业更容易取得成功。从组织内部环境看，影响职业发展的因素也是多方面的，主要包括组织状况、人力资源管理现状、管理人员的支持和组织文化等。2．家庭环境 每个人孩提时的成长环境，对他们今后的职业目标、职业选择有很大影响： 首先，教育方式的不同，造成他们认知世界的方法不同； 其次，父母是孩子最早观察和模仿的对象，孩子必然会得到父母职业技能的熏陶； 再次，父母的受教育状况、社会地位、家人的期望、价值观、态度、行为、人际关系等，对个人的职业选择和职业发展起到直接和间接的深刻影响。3．朋友、同龄群体环境 朋友、同龄群体的工作价值观、工作态度、行为特点等不可避免地会影响到个人对职业的偏好和变换职业的可能性等。
2如何实施一项完整的职业生涯规划？
参考答案：
职业生涯规划是一个周而复始的连续过程，其过程包括自我评估、环境因素评估、职业目标确定、制定计划、行动、评估与反馈等六个步骤。1．自我评估 自我评估就是对自己做全面分析，通过自我分析，认识自己、了解自己。自我评估是生涯规划的重要步骤之一。通常，自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商以及组织管理、协调、活动能力等的评估。2．环境因素评估 环境评估主要是分析内外环境因素对自己生涯发展的影响。在制定个人的职业生涯规划时，要分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境中的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己的有利条件与不利条件等。只有对这些环境因素充分了解，才能做到在复杂的环境中趋利避害，使生涯规划具有实际意义。环境因素评估主要包括：组织环境、政治环境、社会环境、经济环境。3．确定职业目标 通过自我评估、环境因素评估，认识自己、分析环境，在此基础上对自己的职业做出选择，并确定职业发展的目标。也就是在职业选择时，要充分考虑到自身的特点，即自己的性格、兴趣和特长；要充分考虑到环境因素对自己的影响，使自己的性格、兴趣、特长与职业相吻合，以自己的最佳才能、最佳性格、最大兴趣、最有利的环境等条件为依据。通常目标分短期目标、中期目标、长期目标和人生目标。短期目标又分为日目标、周目标、月目标、年目标。4．制定行动计划与措施 在确定了生涯目标后，行动便成了关键的环节。这里所指的行动，是指落实目标的具体措施，主要包括工作、训练、教育、轮岗等。这些计划要特别具体，以便于定时检查。5．行动 及时、到位的行动，是确保生涯规划能够有效实施的保障。在对自我、环境和用人单位进行分析、确定自己目前与目标的差距后，需要做出相应的弥补或提升行动，诸如加强某专业知识的学习、某实际操作技能的提升或某综合素质的挖掘或锻炼。每一项变化都需要实实在在的行动，才能缩短与目标的距离。6．评估、反馈与调整 影响职业生涯设计的因素很多，有的变化因素是可以预测的，而有的变化因素则难以预测。在此状况下，要使生涯设计行之有效，就须不断地对职业生涯设计进行评估，并相应作出调整。包括注意内外环境的变化，不断地审视自我，不断地调整自我，不断地修正目标和策略等。3自我认知包括哪些内容？
参考答案：
自我认知，即个体对自己的各种身心状态的认识、体验和愿望，以及对自己与周围环境之间关系的认识、体验和愿望。自我认知主要包括以下内容：（1）生理自我：个体对自己身体、生理状态的认识、体验，如身高、体重、容貌、舒适度、疼痛等。（2）心理自我：个体对自己的心理活动、个性特点、心理品质的认识、体验和愿望。如智慧、能力、性格、气质、兴趣、爱好、意志等的认识和体验。（3）社会自我：个体在社会上所扮演的角色，也包括对自身在客观世界中的地位、责任、名誉、力量、他人对自己及自己对他人的认识和体验。
4跳槽可分为哪几种类型？
参考答案：
1．内部跳槽 内部跳槽是对自己职业目标的一个重新发现与规划。相比辞职的决绝，内部跳槽恐怕更费心力，搜寻目标、协调关系，并且总有前后左右许多细碎的事情需要搞定。内部跳槽又分为三种途径：部门招聘、轮岗、转岗。（1）部门招聘：在规模较大的企业里，HR会不定期地将各部门空缺职位公示在内部网站或者公告板上，注明职位要求，面向所有员工进行招聘。利用这种形式转换部门的成功率很高。（2）轮岗：很多外企对新人都有强制性的轮岗制度，就是在职位设置完备的大部门或者事业部里，员工定期地在不同岗位之间轮换。通过轮岗，员工既可消除在同一岗位重复工作的倦怠感，还可以发现自己真正擅长和喜欢的岗位。在公司内申请岗位轮换，选择新的岗位“转行”，不转换公司，只转换岗位，不仅由于“人脉”畅通可以较快地适应新岗位，而且转换的成本要比离开公司低得多。（3）转岗：在不同企业里，转岗有两种不同含义。一种是，对于绩效考核不佳、遭遇末位淘汰的员工，企业会给他转换到其他岗位工作的机会。另一种是，有定期（比如1年）转岗的制度，所有员工（有特殊规定的除外）都可以根据自己的兴趣选择部门，如果确有空缺而且达到职位要求，就可以成功转岗。2．转行跳槽 转行跳槽发生的几率比较高，因为许多人在第一次择业的时候，还处于懵懂的状态下，对社会的需求、行业的发展趋势、收入水平、岗位的能力要求、自己的兴趣都还比较混沌、盲目，或者比较被动，因此，并没有从事自己有特长或者有兴趣的工作。但是，在工作一段时间之后，对于社会的情况有所了解，也发现了自己有优势、有兴趣的职业，这时就会考虑转行跳槽。3．创业型跳槽 创业型跳槽是几类跳槽中风险最大的一类。所以，在做出决定之前，一定要盘点个人资源，例如项目资源、资金、基本客户资源、合等。然后，再理智地分析自己究竟有没有创业的先决条件。如果现在并不完全具有这些资源，则要从中发现今后自己可以努力的方向，也可以在现有的工作中去获取、积累这些条件，做一个创业的准备或者计划。5进行职业生涯规划时，如何做SWOT分析？
参考答案：
一般来说，在进行SWOT分析时，应遵循以下四个步骤： 1．评估自己的长处和短处。可以做个表，列出自己喜欢做的事情和长处所在。同样，通过列表，可以找出自己不是很喜欢做的事情和弱势。找出短处与发现长处同等重要，因为可以基于自己的长处和短处做两种选择：一是努力去改正常犯的错误，提高自己的技能，二是放弃那些不擅长的技能要求的职业。标出自己认为所具备的很重要的强项和对职业选择产生影响的弱势。2．找出自己的职业机会和威胁。不同的行业（包括这些行业里不同的公司）都会有不同的外部机会和威胁。如果公司处于一个常受到外界不利因素影响的行业里，这个公司能提供的职业机会将是很少的，而且没有职业升迁的机会。相反，充满了许多积极的外界因素的行业将为求职者提供广阔的职业前景。列出自己感兴趣的一两个行业，然后认真地评估这些行业所面临的机会和威胁。3．提纲式地列出今后五年内自己的职业目标。仔细地对自己做一个SWOT分析评估，列出自己从学校毕业后5年内最想实现的四至五个职业目标。这些目标可以包括：想从事哪一种职业，将管理多少人，或者希望自己拿到的薪水属哪一级别。应时刻记住：必须竭尽所能地发挥出自己的优势，使之与行业提供的工作机会完满匹配。4．提纲式地列出一份今后5年的职业行动计划。拟出一份实现上述第三步列出的每一目标的行动计划，并且详细地说明为了实现每一目标，要做的每一件事，何时完成这些事。如果觉得需要一些外界帮助，应说明需要何种帮助和如何获取这种帮助。比如，SWOT分析可能表明，为了实现理想中的职业目标，需要进修更多的管理课程，那么，职业行动计划应说明何时进修这些课程。
6职业生涯行动计划制定的原则有哪些？
参考答案：
在制定职业生涯行动计划时，应该遵循SMART原则。（1）S（Specific）计划要清晰、明确。所谓明确就是要用具体的语言清楚地说明要达成的行为标准。要做到这一点，需要回答以下6个“W”。Who：谁参与；What：要完成什么；Where：确定一个地点；When：确定一个时间期限；Which：确立必要条件和限制；Why：明确原因，完成此计划的目的或好处。（2）M（Measurable）即计划目标要可量化，要有一组数据作为衡量是否达成目标的依据。确保目标可量化，可以问自己：我怎么知道自己达到目标没？是多少？有的东西不好量化，也要尽量找到一个量化的标准。（3）A（Attainable）即设定的计划任务要有挑战性，但又一定是可达成的。目标要通过努力可以实现，不能过低和偏高。（4）R（Relevant）制定的计划要有现实性，要和实际情况相关联。制定的计划最好是自己愿意干，并且能够干好的。一定要注意计划的制定要和岗位的职责是有关系的。比如，打算从事会计工作，努力考个会计师证是很有必要的；而花费很多时间去考心理咨询师证，就没多大必要了。（5）T（Timebound）计划要有时限性，要在规定的时间内完成，时间一到，就要看结果。
第三篇：生涯规划书
生涯规划书
• 姓名：钟石石
• 学校：扬州大学广陵学院
• 院系：土木电气工程系
• 专业：电气工程及其自动化
• 班级：电气81301
• 学号：130010148
整体职业生涯目标
第一部分：自我认知
第二部分：职业认知
第三部分：职业规划设计
第四篇：生涯规划书
职业生涯发展规划书
一.绪言
步入了大学生活,我们的生活空间自由大了,很可能会因无目标而迷失方向,给自己制定了目标,就像有了启航的方向。而大学生职业规划设计大赛为我们提供了这样的机会，我们也要更好地规划我们的职业生涯！使自己能够有目标地学习，有目标地工作，有目标地生活，使自己每一天都过得那么有意义，那么实在！
二.自我分析
基于人才测评分析报告以及本人对自己的认识、朋友对我的评价的前提之下，进行了客观的自我分析。
1.职业兴趣：
从测评分析报告中得出：我对本人觉得对抽象的、分析的、灵活的定向任务性质的职业比较感兴趣，管研究型、领导性,社会型、创造型的工作比较有兴趣，其他方面的职业兴趣就一般而已，而我理型的职业也比较的喜欢。
2.职业能力：
我本人对逻辑推理的能力相对比较强，而信息分析能力也不错的，比较喜欢对复杂的事务进行思考，工作认真、负责。但是，偶尔有时想法过于复杂以至于较难与别人交流和让别人理解。
3.个人特质：
观察力强,我这个人对工作的自觉性比
较好的，而且对工作比较热情，能够吃苦耐劳，更善于处理概念和想法。总是试图找运用理论分析各种问题；对一个观点或形势能做出超乎常人的、独立准确的分析，会提出尖锐的问题，也会向自己挑战以发现新的合乎逻辑的方法。喜欢在工作中接触人，和喜欢团体工作。对于那些固定的工作模式十分讨厌，不喜欢做一些不变的操作性工作。
4.职业价值观：
在我的测评结果中可以知道，自我实现取向，经营取向，才能取向的得分是最高的，我认为自己在工作中，如果在不考虑工资收入的前提之下，我是考虑自己最喜欢做的工作为第一，对所选择的职业要有能从中不断学习知识的机会，对工作的收入要不低于我本人的工作能力的价值。同时，也会考虑这份工作是否能实现自己的目标或者自己的理想。最后，也考虑这份工作我是否合适去做，我的能力是否能胜任，等等的一些相关的问题。
5.胜任能力：
1）能力优势：头脑灵活,有较强的发展、提升意识，逻辑推理能力比较强，有注重团体精神。创造性地解决问题的技能，具有探险精神、创造意识以及克服困难的勇气，独立自主，能以个人工作，并且全神贯注，能够客观地分析和处理问题，而不是感情用事.交际能力较强.对自己要求严格.有强烈的上进心.2）能力劣势：做事过于理性，不喜欢按传统的、公式化的方式来办事.一旦有自己的主张就会贯彻到底,会不听别人的劝导。毅力仍然有些不足,有时做事会半途而废.做事情有时太跟随自己的想法,一意孤行.自我分析小结：
我认为自己明确职业兴趣，有一定的能力优势，但是也有一定的能力劣势，所以要发挥自己的优势，培养自己不够的能力。平时要多对自己的不足进行强化的训练，譬如，要多练练写作，多看一些课外书，拓宽自己的视野，等等。
三.职业分析
1.家庭环境分析:
家庭经济能力不是富裕，只是一般而已，仅能维持正常的生活，但是对我的学习费用仍然觉得有一定的经济负担。我的父母亲的工作不够稳定，有时有工作做,有时没有，所以经济收入并不稳定。但是家庭文化氛围很好,父亲擅长书法,母亲唱歌很好。
2.学校环境分析：
我就读的学校是衡水学院，生活环境一般而已，教学设施基本齐全，但教学设施不是那么的先进，教学水平还行，所在的经济与管理的系科是全校排名靠前的，师资力量也不错，感觉学习的专业很有用，总的来说，整体教学还是在普通大学上的。
3.社会环境分析：
我国现在大学生毕业渐渐增多，而且需求量渐饱和，对经济方面的研究不透彻，社会就业率不高，反而失业率有上升的趋势，所以就业环境不是很好的。
4.职业环境分析：
在我国营销师的需求是很大的，但对于高级技术人员却短缺，社会需求量大。经济与管理这个行业的就业范围比较大，容易找工作的，现在自己多考些证能够拓宽些就业范围。
四.职业定位
综合前面的自我分析和职业分析这两部分的内容，我得出本人的职业定位的SWOT分析如下：
内部因素： 优势因素(S)
弱势因素(W)
头脑灵活,逻辑推理能力较强
有时过于理性,会忽略别人的感受
工作有毅力，认真，负责
不喜欢传统的工作，偶尔会有厌倦心理
具有创造力,领导能力不错
人际关系处理得当
外部因素： 机会因素(O)
威胁因素(T)
在沿海地区工作岗位相对
社会环境不断变化，多些，经济方面仍然有发
竞争激烈，就业形势
展前景。
日益严峻。
结论：
1）职业目标：
我根据自己的职业兴趣和个人能力，我希望能最终成为一名在国际营销中的精英。
2）职业的发展路径：
考多种证----企业基层管理者-----企业高层管理者-----行政总监
五.计划实施方案：
1.大学期间：2022年～2022年
1）学好各科专业知识，掌握经济管理行业的基本知识。
2）英语考级积极复习，强化英语，至少过4级。
3）从大二开始，积极准备考多种有关营销类的证书。
4）从现在起，关注考证的各种信息，研习关于营销与会计方面的书籍。
5)大二开始正式学习法语.7)假期打工(和本人专业相符合的工作)积累社会经验.2.大学毕业的五年：2022年～2022年
1）若考上研究生，则继续勤奋学习。
2）去国外留学,学习经融类和语言类,继续深造.3.长期计划：
1）在工作之余，不断学习各方面的知识，提高自己的能力，增长各方面见识.2）努力工作，积极博取提升的机会。
3）在工作，学习之外，坚持锻炼身体。
4）汲取他人各种优点，不断提高自身的修养。
5)不断发现自己的不足,并不大的予以改正.6)建立良好的交际网,秉承“君子之交淡如水”的人生座右铭.社会是不断变化的，而且是不断向前发展的，所以对我的职业规划要做出一些风险的预测。如果我不能够按规划完成以上制定的计划的时候，我会有以下的发展路径：
六.评估调整
大学毕业后，没有考上研究生，则：
1)直接参加工作,累积资本,为日后出国深造打下经济基础.2)一方面可以在国内找工作.3)同样也可以在国外找工作.七、结束语
计划固然好，但更重要的，在于其具体实践并取得成效。任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。其实，每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功不相信幻影，未来，要靠自己去打拼！
第五篇：生涯规划书
职业生涯规划
设计书
姓名：郭剑侠
班级：软件工程12-2
学号：1267159215
大学生职业生涯规划书 为了更好的利用剩余的大学时光，给自己的未来制定一个清晰地人生定位和目标追求。清楚地认识自己的优缺点，理智的选择适合什么职业的发展。
一、自我认识部分：
1、自我评价
自己的兴趣爱好：软件设计，电子设计，军事。①自己的优点：
知识面广，自学能力强，善于思考、严守纪律、有自知之明；做事态度端正，坚持原则及责任感强；热爱生活；对人真诚、重视实践与探索；计划性强；热爱读课外自然科。
②自己的缺点：
口才欠佳，难很快融入新集体，做事方式欠灵活；有时候对自己要求苛刻。
2、他人评价
对人真诚、负责。
3、测评评价
是一个喜欢运动和实践的人，喜好比较专一。内向但适应力强。善于与人交往。
4、理性结论 主要特点：对于自己感兴趣的任何事物都寻求找到合理的解释。喜欢理论性的和抽象的事物，热衷于社交活动。内向、灵活、适应力强。对于自己感兴趣的领域有超凡的集中精力深度解决问题的能力。多疑，有时会有点挑剔。
测试选择适宜的职业
软件设计师、网站设计师
经测试结果看没有与自己专业和兴趣相符的职业
二、环境分析
1.职业环境
随着我国发展的不断深入，工业产品的需求不断增加，同时这方面技能人才的需求也在不断增长，我认为只要掌握好一门技能，在设备行业也是可以找到一份好的工作的。家乡离发达的天津，快速发展的唐山很近，也符合我的就业地区选择
2.专业发展环境
软件作为一种特殊性质的产品,随着信息技术的发展,软件产品的复杂性和规模都在不断地提升,使用范围也在不断的扩大,这就需要我们在管理和技术等多个方面对软件开发过程进行控制。其发展趋势是,方法对象化、系统构件化、开发工业化,掌握新技术可以大大提高软件开发速度。而且目前软件方面也是越来越火，尤其是3G工程师可谓头牌专业，学习的人也越来越多，因此未来的就业竞争会很强。
3.人际发展环境
目前自己的人际很广，但是都在不同的专业领域学习发展，自己同专业的还不是太好。所以未来这一行业的发展可能很艰辛吧。
职业分析小结：
现实的社会环境给了我一个良好的就业环境，但就业环境仍日趋严峻，竞争压力更加激烈。要想找到适宜并有很好的发展前途的企业仍存在很大的危机感，只有更好的充实自己，完善自己，才能在就业中取得相应的优势
三、职业发展的目标
1.目标评价设置
根据个人的性格与兴趣,适合的职业类型有:
生存第一，解决了生存，才能谈发展；解决了生存，才有信心规划明天。
2.目标实现路径选择：
（技术——管理交叉型路线）
3.目标实现可能阻碍
开始缺乏经验，不会在职场中怎样与同事们相处。工作找不到重点等其它原因。
四、职业目标行动方案
1.大学行动方案
转眼已是大二末了，很快就面临就业了，树立强烈的个人职业目标，以勤奋、认真、严谨的态度完成大学学业，努力提升英语能力通过四级，并努力争取六级有一个满意的成绩，以自身所具备的优势，扎实的专业基础，广泛的多学科贯穿思想，选择实用性高的毕业设计题目，借机证明自己的应用研究能力。完成一份优秀的毕业设计。
在将来的大三，大四在以下四个方面着重努力提高：
⑴积极锻炼身体，健康是生存的根本。没有健康的体魄就很难有所建树。并借此充分锻炼胆量和毅力,展示个人生存面对挑战的能力.学会就业心理调节，始终保持自信和主动。
⑵思想道德方面:关注社会动态，勤于思考社会的发展动向。树立正确的人生观,价值观,奋斗观,坚持正确的人生价值取向.⑶科学技术方面:认真学习专业技能,关注世界学科前沿动态，充分利用校内图书馆与网络信息,开拓视野,不断充实最新技术成果。知识累积尽量做到博而专.本学期的任务课量很大，很多时候使人力不从心，让人感到很茫然。因此,要找准自己的定位,积极地调整好心态,打好基础知识,为更深层次的学习做好准备.尝试专业设计方面的实践与创新思想.⑷求职方面: 利用暑期参加与专业有关的或相关的工作,增加自己的工作经验。多与老师交流，向老师了解就业情况，多和同学交流求职工作心得,留意学校就业中心通知和其它重要的招聘信息。登陆招聘单位网站或通过咨询、访谈等方式，了解招聘单位的相关信息，为面试做好准备。了解劳动法规和政策，学会保障自己的劳动权益。
2.大学毕业五年方案
五年计划2022~2022
毕业后能找到发展自我专业类型的工作。第一年以学习为主，搞好人际关系，适应工作环境，在技能方面不段强化自己。第二年学习同时不段积累经验。学习他人经验。多多实习。进一步提高技能，积累经验，往后从第三到第五年着重提高自己在专业方面的技能和职位。最好由普通的程序员→高级的程序员或工程师。
3.大学毕业十年方案
十年计划2022~2031
这一阶段最终目标能成为一个中级或高级的工程师。学习更多的技能，能拿到高级证书，积累更多的经验，多创新，多思考。谦虚学习。多多的参加社会各种社交场合。
我所学的专业是技术性专业，我要由程序员→高级的程序员→工程师→高级工程师，的直线型发展。但只能在这领域飞扬跋扈。我们在社会上经历了许多，接触了很多的人与事，如果你对社会用心。那对各种环境都已经有了深刻的了解。而领导才能是在工作和接触中培养起来的。他不分专业，它存在于各处。我们为了发挥更大的作用，更好的服务于社会。多接触市场、产品的应用情况，社会各层的发展和生活。能成为企业或社会的管理者锻炼自己的领导管理才能。
七、职业生涯规划的管理
当我们对自己做了理性而全面的分析后，做一份人生的长远规划仍然是非常艰巨的，个人认为这也是不可能的。因为快速发展的社会，和不断变迁的工作环境。我们很难估测它几十年的发展情况。我们的规划只能是按现有的计划中认为的社会状况而制定。在真正的实施过程中总会有曲折。我们要不断地进行修正，而不能只一味的执行计划。面对应有的环境进行定期评价、分析总结，并进行必要的调整。不断创造和完美自己的人生。
八、总述
我希望将来从事软件行业，利用自己所学的专业，充实自己所学，走技术型发展之路。希望能进入具有发展潜力和活跃的企业。通过自己不断的努力和学习来实现自己各个时期目标，并能够在做出一定成就后实现人生的转航。
在人生的舞台上，我们扮演了多个角色。职业生涯规划中，在没有投身于社会实践中时，我们开始扮演的是一名“问路者”。打好扎实的基础，为将来的社会实践做充分的理论准备、吸取经验。当我们掌握了娴熟的理论知识，并使之与实践相结合，融入生活，学习，工作的进程。并且积累了工作经验，能够更好的发挥专业特长，我们开始走向独立。
在积累了更多的实战经验后，更有利于打拼并且具有良好的专业特长及专业心理素质，在工作中指导他人，更能在这一阶段中完善自我，争取成为同行中的佼佼者。戴上智慧的光环充当社会的进步发展的“领路人”。从而实现人生的跳跃。
世界充满好奇和探索中充满挑战，我们要勇于思考，敢于创新，敢于探索！一个不能靠自己的能力改变命运的人，是不幸的，也是可怜的。人的一生当中有多少个春秋，多少事值得回忆和纪念。生命就像一张白纸等待着我们用青春去描绘、去谱写。
每个人都是自己人生和事业的建筑师，我们每个人必须对自己的人生负责，必须对自己的事业负责！职业生涯规划是对实现完美的人生考验。人生需要我们去挑战，奋斗，用行动舞动那无悔的青春。
