爱孩子，千万别让他晚睡
果果四班 2022.09
只有在熟睡的时候，宝宝的身体才得以休息和成长，并恢复足够的生命力，供应第二天使用，孩子又大一岁了，记得关注孩子的睡眠。
1、晚睡让孩子长不高，晚睡的危害之一
2、晚睡伤害心脏，晚睡的危害二
3、晚睡让孩子性早熟，晚睡的伤害之三
健康原则：
1、不是累了才要睡，而是时间到了就必须睡。
孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用一点心思，准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。像是讲床边故事，安抚他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着，而是能够满足地睡去，第二天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模式。
2、要督促孩子早睡，首先得自己生活得法。
良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态。简单地说，就是“头脑清醒，身体放松”。
3、人体健康一生基础，仰仗7岁前的肝脏和胸腺。
睡眠当中，白天接受的各种知觉，都会转化进入体内所有的器官组织，协助其成长发育和修复，举凡循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此。
常言说“早睡早起身体好”，从肝脏的同化作用来说，学龄前的幼童应该在晚间六点半到八点之间入睡，成人则必须在夜间九点到十点之间入睡。能够在这一时间段入眠，才能算是“早睡”。
